노인냄새의 원인과 예방, 제거방법

사람들은 나이가 들면 쾌쾌한 냄새가 나는 경우가 있다고 합니다. 이러한 냄새를 일컫는 말로는 '노인냄새' 또는 '홀아비 냄새'라고 부릅니다.

오늘은 노인냄새의 원인, 예방 방법, 그리고 제거 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

노인냄새 원인과 종류

노화로 인한 냄새

40대가 넘어가면 피부의 노화가 본격화되면서 '노넨알'이라는 냄새 원인 물질이 분비되기 시작합니다. 이 노넨알은 퀴퀴한 냄새를 유발하는 원인물질로, 노화로 인해 신진대사가 감소하면서 발생합니다.

특히 목뒤, 귀 뒤, 가슴, 겨드랑이 등에서 발생하는 냄새가 아저씨 냄새를 유발할 수 있습니다.

술, 담배로 인한 냄새

술은 노넨알 생성을 촉진하고, 흡연은 노넨알의 대사를 억제하여 노인냄새를 악화시키는 결과를 가져올 수 있습니다.

노화로 인한 입냄새

입냄새도 노화로 인해 심해질 수 있습니다. 노화로 침샘의 침분비가 감소하면서 입이 마르고, 구강건조증이 심해져 세균 번식이 증가하여 입냄새가 발생할 수 있습니다.

 

나이 들면서 발생하는 후각 저하

나이가 들수록 후각도 저하되는데, 70대가 되면 약 75%의 후각을 잃게 된다고 합니다.

이로 인해 자신의 냄새를 잘 인지하지 못하게 되는데, 여성보다 남성이 냄새가 더 강하게 나는 이유는 남성 호르몬인 안드로스테논이 소변냄새를 풍겨 악취로 느껴지게 하기 때문입니다.

노인냄새의 예방과 제거방법

잘 씻기

기본적인 예방과 제거 방법은 잘 씻는 것입니다. 비누나 세정제를 사용하여 충분히 씻고, 목뒤나 귀뒤 같이 냄새가 발생하기 쉬운 부분을 신경 써서 자주 씻는 것이 좋습니다.

일주일에 한 번은 목욕으로 모공에 쌓인 노폐물과 각질을 제거하세요.

청결 유지

옷은 자주 갈아입고 침구도 자주 세탁하도록 합니다.

 

충분한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 노폐물 배출에 도움이 되며, 피부를 맑게 합니다. 녹차를 마시는 것도 탈취 효과가 있어 도움이 됩니다.

기름진 음식 줄이기

지방산을 많이 만들어내는 기름진 음식은 노인냄새를 강화시킬 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.

채소와 과일 섭취

항산화 기능이 좋은 채소와 과일을 자주 섭취하시는 것이 좋습니다.

적절한 운동과 햇볕 쬐기

햇볕을 맞으며 적당한 운동을 하면 신진대사가 원활하게 이루어져 노폐물이 잘 배출되어 노인냄새가 줄어듭니다. 또한, 햇볕은 호르몬 균형에도 도움이 됩니다.

 

집안 환기

2시간에 한 번씩이라도 환기를 하고, 미세먼지 걱정이라면 환기 후 공기청정기를 사용하는 것도 효과적입니다.